AQUATICS. Серфинг в бассейне!

SUP-серфинг – один из самых молодых водных видов спорта, который зародился в начале XXI века. SUP (Stand Up Paddle) в переводе на русский означает «cтоя с веслом». Его основатель Рик Томас предложил такое времяпрепровождение на воде при отсутствии подходящих для серфинга волн. С 2003 года на Гавайях начали проводить соревнования по этому виду спорта, а в 2012 году о нем узнали во всех уголках мира.

Занятия SUP-серфингом уникальны своей возможностью поддерживать тонус и тренировать мышцы всего тела, ведь приходится грести веслом и при этом удерживать равновесие на доске. Для желающих похудеть без изнурительных диет, SUP-серфинг отличный вариант водной тренировки, в том числе в бассейне!

Очень популярны занятия йогой и фитнесом на нестабильной доске. Энергичное выполнение асан на воде сжигает 400-500 калорий за час тренировки, а гребля по спокойной воде 300 калорий. При таких тренировках потеря веса происходит безопасно и естественно для организма.

Тренировки на SUP-доске развивают гибкость и координацию, улучшают осанку, укрепляют опорно-двигательный аппарат, при этом нагрузка на суставы минимальна. Тренировки на баланс затрагивают проприоцептивные рецепторы, которые отвечают за ощущение равновесия и реагируют на изменение положения тела. Они расположены в суставных капсулах, связках, сухожилиях и мышцах. Благодаря тренировке этих рецепторов Вы приобретете отличную координацию и будете лучше ощущать свое тело в пространстве.

Спортивные врачи рекомендуют занятия на доске в качестве одного из средств реабилитации и восстановления после травм коленного и тазобедренного суставов. Минимальная нагрузка на суставы при контролируемой мышечной нагрузке поможет быстро и безопасно восстановить форму, не тревожа поврежденный орган.

Звук воды снимает стресс, «выключает» произвольное внимание и одновременно «включает» пассивный режим работы мозга, что активирует творческие и когнитивные способности.

Не нужно изнурять себя тренировками в душном зале, когда можно достигнуть такого же эффекта, ощущая свободу, которую предлагает Вам SUP!