ТРЕНИРОВКИ ПО МЕТОДУ ПИЛАТЕС. ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

Пилатес получил развитие как одно из направлений фитнес тренинга, а также как серьезная реабилитационная программа. Создатель этого тренировочного метода Джозеф Пилатес утверждал: «Данная система призвана вернуть Вам естественную гибкость и грацию, а также обеспечить навыками, которые непременно отразятся на вашей походке и осанке, на том, как Вы отдыхаете, и на том, как Вы работаете».

Здоровый образ жизни по философии Джозефа Пилатеса означает в первую очередь баланс между умственными и физическими качествами. Быть здоровым - это умение оставаться наедине с собой, а именно сохранять спокойствие за счет связи мышц и разума. Пилатес оздоравливает позвоночник и суставы, развивает гибкость и баланс, улучшает осанку, укрепляет мышцы центра тела, развивает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, снижает стресс, а также способствует похудению и оттачивает линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму.

Существует 3 основных вида упражнений по методу Пилатес:

Pilates mat – базовые тренировки, практическое знакомство с методом и основными принципами пилатес, в течение которого Вы получите полноценную тренировочную нагрузку.

Pilates Props - следующий уровень тренировки пилатес мат с использованием малого оборудования (мячи, роллы, изотонические кольца и т.д.)

Reformer - занятие, на которым вы научитесь работать на тренажере Reformer и освоите базовые упражнения.

Зал Пилатес клуба BALANCE оснащен как малым оборудование, так и большим оборудованием PILATES PLUS.

Самым первым пилатес оборудованием принято считать кровать с прикрепленными пружинами для тяжелораненых военных, которых восстанавливал сам Джозеф. Его модифицированная версия Комбинированный стол-трапеция Кадиллак стал признанным лидером среди большого пилатес оборудования, поскольку в одном тренажере объединены классический кадиллак и реформер. Под контролем опытного тренера у Вас есть уникальная возможность испытать это оборудование на себе.

Кроме того, в Зале Пилатес представлен самый компактный тренажер Пилатес-стул. Джозеф Пилатес задался целью создать тренажер таких размеров, который поместился бы в самой крошечной нью-йоркской квартире, и у него это отлично получилось! Самый простой пилатес-тренажер в действительности подразумевает под собой выполнение не самых простых упражнений. Убедитесь в этом сами!