Пламенный мотор. Как сохранить сердце здоровым?

Сердце является одним из самых главных органов человека, это насос, «качающий» кровь в сосудистую систему. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма и, соответственно, продолжительность жизни человека.

Ряд факторов, влияющих на работу сердца, известные всем: наследственность, пол и возраст человека, однако это не единственные критерии риска. В условиях стресса, неправильного питания, пониженной подвижности и плохой экологии, сердцу необходима особая забота, но, к сожалению, чаще всего мы не обращаем на это никакого внимания. К неправильной работе нашего «мотора» в первую очередь приводят наши вредные привычки: злоупотребление жирной, жареной, острой, соленой пищей и сладостями, а также кофеинсодержащими напитками (чая и кофе) и алкоголем.

Боли в сердце, одышка, удушье и учащенный пульс в спокойном состоянии – наличие хотя бы одного из этих симптомов должно привести Вас на прием к кардиологу. В условиях, негативно сказывающихся на здоровье сердца, оно словно «задыхается». Сердечная мышца должна получать необходимое питание и выводить токсические вещества. При повышенной нагрузке необходимо питать свой организм витаминами, калием и магнием, а случае заболеваний - помогать сердечной мышце насыщаться кислородом.

В настоящее время во всем мире слово «болезнь» уходит на задний план. Все больше человек задумывается о профилактике заболеваний и здоровом образе жизни, который на практике не так уж сложен: правильно питаться, высыпаться, работать там, где ты можешь принести максимальную пользу, стараться сделать свою жизнь комфортной за счёт общения с людьми, которые тебе приятны.

Для того чтобы Ваше сердце было здорово, тоже достаточно соблюдать 5 простых правил:
1. Не курить.
2. Следить за своим питанием. Оно должно быть разнообразным, нужно исключить чрезмерное употребление жирного и сладкого.
3. Двигаться. Необходимо заниматься фитнесом или другой двигательной активностью хотя бы минимально, 2-3 раза в неделю по 40-60 минут.
4. Измерять артериальное давление. Перепады давления — серьезный повод обратиться к кардиологу.
5. Измерять уровень холестерина в крови (особенно после 40 лет).

Легче предотвратить болезнь, чем справляться с ее последствиями. Будьте здоровы!