Групповые и персональные занятия с тренером фитнесом в «Balance» | Красноярская студия фитнеса, боди, йога, аквафитнес

Задать вопрос
8(391)205-37-37

Красноярск, ул. Маерчака 10,
БЦ Баланс, 22 этаж

Фитнес

Фитнес - важнейший элемент здорового образа жизни. Наши персональные тренеры знают, как обеспечить высокую продуктивность тренировок и поддержать мотивацию к занятиям, чтобы Вы добивались своих фитнес целей в обозначенный срок.

ВНИЗ

Бассейн

25-метровый бассейн с панорамным видом на город для свободного плавания и занятий аквафитнесом дает возможность не только качественно тренироваться, но и восстанавливаться после силовой нагрузки. А уникальное SUP’P оборудование позволяет заниматься настоящим серфингом на 24 этаже!

panorama 360

ВПЕРËД

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

Мастер спорта РФ по летнему полиатлону
Член сборной России и Красноярского края
Двукратная Чемпионка мира среди юниоров 2015, 2016
Победитель и призер чемпионатов и первенств России (2012, 2013, 2015, 2016)
Многократная победительница СФО и Чемпионатов Красноярского края
Победитель Всероссийского студенческого фестиваля 2017
Победитель и серебряный призер международной Олимпиады студентов по специальности «Физическая культура» (г. Ростов-на-Дону, 2015 – 2016 г.)
Двукратный Лауреат национальной премии по поддержке талантливой молодёжи
Лауреат премии Главы города Красноярска
Лауреат краевой именной стипендии имени Ивана Ярыгина
Дважды «Лучший студент СФУ — 2015 / 2016» в номинации «За достижения в спорте»
Факелоносец эстафетного огня Всемирной зимней Универсиады 2019

Сибирский федеральный университет. Институт физической культуры, спорта и туризма.
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, г. Москва
Академия летних видов спорта, спортсмен - инструктор водных видов спорта.
«Современные тенденции в спортивной подготовке юных и квалифицированных пловцов», Михаил Зубков. г. Красноярск 2018 г.
Краевая детско-юношеская спортивная школа, спортсмен – инструктор
«Совершенствования уровня технико-тактической подготовки юных пловцов». Иван Усов (г. Красноярск)
Обучение по Аквааэробике. Татьяна Максимова
Обучение по Аквааэробики «от А до Я» Екатерина Хапкова

Обучение плаванию
Спортивное плавание (совершенствование техники плавания, общая и специальная физическая подготовка, тактическая и психологическая подготовка)
Подготовка к соревнованиям (плавание, триатлон)
Оздоровительное (лечебное) плавание — реабилитация и восстановление при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы, лечебная физкультура в воде
Аква Фитнес — проведение аквааэробики и Aqua Jumping

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

Кандидат в мастера спорта России по плаванию
Неоднократный победитель и призер чемпионатов и первенств Красноярского края и Омской области
Член сборной Красноярского края и Омской области
Победитель межвузовских соревнований по Омской области
Участница Всероссийских соревнований по плаванию, чемпионатов и кубков России
2-х кратный победитель летней спартакиады на кубок «ТВЭЛ»
Дважды «Лучший спортсмен Красноярского края 2014 г. / 2015 г.»
Спортивный судья 2 категории

Сибирский государственный университет. Институт физической культуры, спорта и туризма, бакалавр по физической культуре, кафедра теории и методики плавания.
Сибирский государственный университет. Институт физической культуры, спорта и туризма, магистр спорта, кафедра водных видов спорта.
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва, спортсмен – инструктор
Выпускник «Пятизвездочный сервис», Евгений Горянский
Сибирский коуч-центр, тренинг «Командообразование», Юлия Овечко

Обучение плаванию, совершенствование техники плавания, развитие физических качеств
Спортивное плавание
Подготовка к соревнованиям, подготовка к соревнованиям на открытой воде
Составление индивидуального тренировочного плана
Тренировки с беременными
Реабилитация после травм
СФП и ОФП для взрослых, сухое плавание

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева, направление «Физическая культура и спорт»

1-й разряд по плаванию
Кандидат в Мастера спорта по плаванию в категории «Мастерс»
Многократный призер чемпионатов и первенств Красноярского края
Участник первенства России по плаванию
Многократный победитель и действующий участник чемпионатов и первенств Сибири и Красноярского края по плаванию в категории «Мастерс»

Обучение плаванию взрослых и подростков
Совершенствование техники плавания
Общая физическая подготовка
Развитие выносливости
Подготовка к соревнованиям
Спортивное плавание

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

Кандидат в мастера спорта России по плаванию
Кандидат в мастера спорта России по подводному спорту
Многократный победитель и призер чемпионатов и первенств Красноярского края, СФО, Универсиад Красноярска и Красноярского края
Действующий член сборной Красноярского края по плаванию, действующий член сборной КрасГМУ по плаванию
Победитель Всероссийского студенческого фестиваля спорта (2022-2025 года)
Многократный победитель и призёр Всероссийских студенческих соревнований по плаванию среди медицинских вузов России
Лауреат стипендии правительства РФ
Лауреат краевых именных стипендий за вклад в развитие студенческого спорта в Красноярском крае
Лауреат премий КрасГМУ за победу на краевых и Всероссийских соревнованиях по плаванию

Красноярский государственный медицинский университет им проф. Войно-Ясенецкого Министерства здравоохранения РФ, направление «Клиническая психология»
Краевая детско-юношеская спортивная школа, спортсмен-инструктор
Международная школа плавания «Кроль», плавательный клуб «Сибирь», тренер-инструктор групповых и индивидуальных программ, грудничковое плавание (2022-2025 гг)
Психологическое сопровождение спортсменов совместно с врачами по спортивной медицине на базе отделения по медицинскому обеспечению спортсменов спортивных сборных команд РФ «ФГБУ ФСНКЦ ФМБА России»
Основы мануально-мышечного тестирования и визуальной диагностики в реабилитации / «ФГБУ ФСНКЦ ФМБА России», Портнягин Е.В.
Психологическая диагностика в спорте высших достижений / Севостьянова М.С.
Участник всероссийских и международных конференций по психологической подготовке спортивных сборных команд РФ (Красноярск, Москва)

Обучение плаванию взрослых (групповые и индивидуальные занятия)
Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата
Спортивное плавание, подготовка к соревнованиям
Психологическое сопровождение спортсменов
Снижение веса посредством плавания
Совершенствование техники плавания
Развитие выносливости и увеличение силовых показателей

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

2-й взрослый разряд по плаванию
Профильные дистанции – 50м и 800м вольный стиль
Участие в чемпионатах и первенствах города Красноярска по плаванию
Участие в чемпионатах и первенствах Красноярского края по плаванию
Участие в студенческих соревнованиях среди колледжей Красноярского края по плаванию

Красноярский колледж отраслевых технологий и предпринимательства. Среднее специальное образование по направлению «Информационные системы и программирование»
Краевая детско-юношеская спортивная школа, спортсмен-инструктор

Обучение плаванию взрослых и детей
Совершенствование техники плавания
Подготовка к соревнованиям
Развитие выносливости
Увеличение силовых показателей

Тренажерный зал

Тренажерный зал оснащен силовым и функциональным оборудованием ведущих мировых производителей Technogym и Life Fitness. Новейшие кардио тренажеры Artis Technogym позволяют одновременно тренироваться и решать срочные рабочие вопросы или просматривать обучающие видео, экономя время для родных и отдыха.

panorama 360

ВПЕРËД

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

Кандидат в мастера спорта по Дзюдо
Кандидат в мастера спорта по Самбо

Функциональная анатомия / С. Свобода
Техника миофасциального релиза / С. Свобода
Базовый курс Инструктор тренажерного зала / А. Староверов
Функциональный тренинг. Сколиоз / А. Староверов
Персональный тренер. Работа с проблемами опорно-двигательного аппарата/Красноярская федерация фитнес-аэробики России
Нутрициология и эндокринология в фитнесе / Н. Зобова

Тренировки с элементами бокса и борьбы
Снижение веса тела за счет жирового компонента
Функциональный тренинг
Набор мышечной массы
Увеличение силовых показателей
Увеличение выносливости
Составление программы питания

Обучение и сертификаты Направления работы

Диетология, гормоны, фармакология / Ю. Попова
Нутрициология и эндокринология в фитнесе / Н. Зобова
Базовый курс Инструктор тренажерного зала / А. Староверов
Функциональный тренинг. Сколиоз / А. Староверов
Прикладная кинезиология, мануально-мышечное тестирование, биомеханика силовых упражнений / RKS, Волковой
ПРО стопы” / Практика, В. Голомолзина
“ПРО подвздошно-поясничную” / Практика, В. Голомолзина
Основы мануально-мышечного тестирования и биомеханики в спорте и реабилитации / ФМБА Е. Портнягин
Нутрициология и эндокринология в фитнесе / FPA, Ю. Попова

Увеличение силовых показателей
МФР
Реабилитация и восстановление
Увеличение выносливости
Развитие гибкости
Составление программы питания
Функциональный тренинг
Развитие сердечно-сосудистой системы

Обучение и сертификаты Направления работы

Диетология. Гормоны. Фармакология / Юлия Попова, Москва
Функциональная анатомия / С. Свобода
Техника миофасциального релиза / С. Свобода
Базовый курс Инструктор тренажерного зала / А. Староверов
Функциональный тренинг. Сколиоз / А. Староверов
Базовый курс / Шептухов
Составление программ, диетология / Д. Шептухов
Функциональный тренинг / Шептухов
Работа со сколиозом, движение лопаток/ Е. Волкова
Polestar Pilates (мат 1) / Е. Волкова
Polestar Pilates (мат 2) / А.Бадрак
Polestar Pilates модуль 1-3, Студийный курс / Polestar pilates
Анатомия 3D. Функциональный тренинг / Л. Жуковская
Принцип работы с беременными / Г.Бикчурина
Нутрициология и эндокринология в фитнесе / Н. Зобова

Тренировки с применением техник Пилатеса
Реабилитация и восстановление
Скрининг и корректировка осанки
Увеличение силовых показателей
Увеличение выносливости
Развитие гибкости
Составление программы питания
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг
Развитие сердечно-сосудистой системы

Обучение и сертификаты Направления работы

Персональный тренер / Ассоциация Профессионалов Фитнеса FPA
Диетология в фитнесе / Шептухов
Биомеханика позвоночника. Коррекция нарушений посредством МФР и двигателной терапии. Сколиоз / Волкова
Функциональный тренинг / Шептухов
Специальный курс знаний для персонального тренера / Эрик Лисковский
Специальный курс “Точка боли” / Эрик Лисковский

Снижение лишнего веса
Развитие гибкости
Реабилитация и восстановление
Увеличение силовых показателей
Набор мышечной массы
Увеличение выносливости
Составление программы питания
Функциональный тренинг
Развитие сердечно-сосудистой системы

Обучение и сертификаты Награды и достижения Направления работы

Высшее физкультурно-спортивное образование / СФУ
Анатомия, физиология и биомеханика человека
Функциональный тренинг / SamartFit
Диетология / SamartFit
Курс знаний для персонального тренера / Exellent
Персональный тренер / Ассоциация Профессионалов Фитнеса FPA, Москва

МС России по регби
Трехкратный чемпион России
Чемпион Европы
Участник кубка мира
Победитель летней Универсиады в Казани 2013
Тренер по физподготовке регбийной команды “Енисей СТМ”
5 раз подряд признан лучшим тренером Красноярского края по физподготовке

Подготовка и ведение спортсменов для участия в триатлоне
Восстановление и реабилитация после спортивных травм
Набор мышечной массы
Увеличение силовых показателей
Функциональный тренинг
Увеличение выносливости

Обучение и сертификаты Награды и достижения Направления работы

Выпускник института физ. культуры спорта и туризма СФУ
Дипломированный специалист академии нутрициологии NSA по программе "нутрициология и превентивная диетология"
Дополнительное образование школы ITS по направлениям: Инструктор тренажёрного зала; Персональный тренер; EATалогия.
Выпускник школы фитнеса KRASFIT по направлению - инструктор тренажёрного зала
Участник авторских семинаров Антона Шапочки:
Инструкция по эксплуатации - Ягодицы
Тренировки при грыжах поясничного отдела позвоночника. Качать нельзя растягивать.
Mobility: Миофасциальный релиз и работа с триггерными точками в практике персонального тренера.

КМС по стритлифтингу
Абсолютный чемпион республики Тывы 2021 по бодибилдингу в категории Men’s Physique

Рекомпозиция тела. (увеличение мышечной массы и уменьшение подкожного жира)
Исправление осанки и работа с мышечным дисбалансом
Развитие силовых показателей
Развитие выносливости

Обучение и сертификаты Направления работы

Базовый курс Инструктор тренажерного зала / А. Староверов
Прикладная кинезиология, мануально-мышечное тестирование, биомеханика силовых упражнений/ RKS, Волковой
Функциональный тренинг / Smatfit, Шептухов
Нутрициология и эндокринология в фитнесе / Н. Зобова

Реабилитация и восстановление после травм
Набор мышечной массы
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Снижение веса тела за счет жирового компонента
Увеличение силовых показателей
Увеличение выносливости
Развитие гибкости
Консультирование по питанию
Развитие скоростных качеств

Фитнес программы, пилатес

Пилатес - комплексное и изолированное воздействие на все группы мышц от основных до мельчайших. Разумное управление телом на основе стабилизации позвоночника и работа с глубокими «медленными» мышцами, поддерживающими скелет и внутренние органы – это уникальная тренировка силы «изнутри».

ВПЕРËД

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

Участник международных конвенций Красноярск, Новосибирск, Москва, Римини

Аэробика и Степ-аэробика. Базовый курс / Оксана Зеликова
Cycle. Кардиотренировки / Федор Камолов
Методика фитнес-тренировки / Дмитрий Шептухов Smart Fit
Функциональная анатомия / Стас Свобода, Москва
Функциональный тренинг. Круговые тренировки / Дмитрий Шептухов Smart Fit, Москва
Функциональный тренинг/ Julio Dieguez Papi, Испания
Сертифицированный тренер Gliding / Mindy Mylrea, США
Polestar Pilates Студийный курс 1-6 модуль / Polestar
Polestar Pilates Gatewey mat 1 / Polestar Pilates Елена Волкова
Polestar Pilates Gatewey mat 3 / Polestar Pilates Елена Шинина
Pilates Reformer on mat и Pilates Boot camp / Susanne Goerlitz, Германия
Миофасциальный релиз / Елена ВолковаТехники миофасцеального релиза/ Стас Свобода, Москва
Комплексный подход к жиросжиганию / Дмитрий Шептухов Smart Fit
Нутрициология, эндокринология в фитнесе и фармакология в фитнесе/ Юлия Попова FPA, Москва
Боль в спине. Что нужно знать тренеру? Тазовое дно. Мифы и правда. Анатомические поезда в движении/ «Практика» Волкова Елена, Москва
Про Патологии Опорно двигательного аппарата / «Практика», Е.Смыгина, г.Москва
Сертифицированный тренер AntiGravity AntiGravity Fundamentals, AntiGravity Kids, AntiGravity Suspension Fitness Level 1 / Ксения Симашкина

Функциональный тренинг
Пилатес в группах и на студийном оборудовании
Коррекция фигуры и улучшение физического состояния
Исправление осанки и работа с мышечным дисбалансом
Развитие гибкости, миофасциальный релиз
Увеличение мышечной массы, развитие силы и выносливости

Обучение и сертификаты Направления работы

Курс подготовки преподавателей йоги (220 часов) / Зенченко А.З.
Фитнес в гамаках/ Мамедова Ю.М.
Йога в воздухе./ Шелухина И.С.
“ПРО стопы”/ Практика, В. Голомолзина
“ПРО подвздошно-поясничную”/ Практика, В. Голомолзина
“ПРО Функциональную диагностику”/ Практика, Е.Волкова
Polestar Pilates Gatewey mat 1,2,3 / Polestar Pilates

Занятия Йогой
Пилатес
Улучшение физического и ментального здоровья
Развитие гибкости и подвижности
Основы аюрведы
Коррекционная работа с позвоночником, суставами

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

Участник международных конвенций Красноярск, Новосибирск, Москва.

Среднее медицинское профессиональное образование
Сертифицированный тренер AntiGravity Yoga /Кристофер Хариссон, 2011,
AntiGravity Restorative 2013 Shelly Bobm.
Инструктор по воздушной акробатики. Школа Е.Марсо 2013
Методика построения групповых тренировок. Силовой и функциональный тренинг / Петр Бешко, Москва
Методика фитнес-тренировки/ Дмитрий Шептухов Smart Fit, Москва
Инструктор Pilates, уровень Basic и Intermediate/ Romana’s Pilates, Москва

Функциональный тренинг
Коррекция фигуры и улучшение физического состояния
Исправление осанки и работа с мышечным дисбалансом
Психоэмоциональная стабилизация
Улучшение кинестетических способностей

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

2 взрослый разряд по прыжкам на акробатической дорожке

Стретчинг / Дмитрий Желдаков, Красноярск
Здоровая спина / rostfit / Москва
Женский тренинг / Адель Никольская, Красноярск
Миофасциальный релиз / Анатомия / Москва
BOSU Next generation / Алекс Черненко, Красноярск
Основы гормональной регуляции / Адель Никольская, Красноярск
Pilates basic / its школа Варвары Медведевой / Красноярск
Миофасциальный релиз 2.0 / Анатомия / Москва

Функциональный тренинг
Коррекция фигуры и улучшение физического состояния
Исправление осанки и работа с мышечным дисбалансом
Развитие гибкости, миофасциальный релиз

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

Участник международных фитнес конвенции и форумов (Красноярск, Новосибирск, Москва)

Аэробика из Step аэробика. Базовый / Стефина С.В., Медвелева Варвара
Функциональный тренинг / В. Медведева, А. Куркурина
Йога, стретчинг, пилатес / С. Стефина, С. Баранов, А. Фролов, С. Агапкин, И. Пантюшев
Аэройога / С. Стефина, А. Стивалле
Детский фитнес / специализированный тренинг для детей / О. Слуцкер
Macumba Dance Fitness / В. Медведева
Акваэробика / В. Медведева, С. Стефина, Ю. Воронцова
Продвижение здорового образа жизни / Университет РЖД, г. Москва

Функциональный тренинг
Йога
Пилатес
Стретчинг
Миофасциальный релиз
Развитие силы, выносливости и гибкости

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

Участник Всероссийских фитнес конвенций и форумов

СФУ ИФКСиТ направление Физическая культура
Школа HLS Go “Персональный тренер”
Курс «Тренировка ягодиц» / Д. Литвинова
Курс «Стопа» / Д. Литвинова
Курс «Тазовое дно» / Д. Литвинова
«Анатомия» / Yoga Home
«Пилатес» / Yoga Home
«Тренировки для беременных» / Yoga Home
«Диагностика тела» / Yoga Home

Функциональный тренинг
Коррекция фигуры и улучшение физического состояния
Пилатес
Исправление осанки и работа с мышечным дисбалансом
Развитие гибкости, миофасциальный релиз

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

Высшее образование по направлению Физическая культура, СФУ
«Культура движения» / Игорь Пантюшев
«Анатомические поезда в практике йоги» / Ксения Шатская
«Баланс по методу Фельденкрайз», «Гибкая сила», «ПРО боль в пояснице», «Принципы движения Polestar» / Елена Волкова
«Фундамент аэройоги» / Екатерина Черепанова
«Здоровая спина», «МФР», «Базовый курс инструктора групповых программ» / Татьяна Павловская
«Анатомический минимум тренера» / Александра Кибзий

Йога
Здоровая спина
Функциональный тренинг
Тренировки в гамаках
Тренировки на SUP доске

Награды и достижения Обучение и сертификаты Направления работы

1 уровень, международная школа «AmritNamSarovar», г. Санкт-Петербург
2 уровень, международная школа «AmritNamSarovar», г. Москва
Тренер-педагог по физической культуре и спорту
Мастер кундалини Рейки

Кундалини йога
Звукотерапевт
Массаж поющими чашами и другими инструментами
Дыхательные практики

Обучение и сертификаты Награды и достижения Направления работы

Высшее СПб ГУ
«Стретчинг» персональный тренинг и групповые программы, 2018 г.
«Степ-аэробика» фитнес- инструктор универсал, 2022 г.

Участник городских и международных конкурсов по спортивным бальным танцам.
Победитель 2-ого Сибирского регионального молодежного Фестиваля танцевального спорта «Красноярск молодой»

Танцевальная пластика
Solo Latina
Latina для начинающих
Социальные танцы
Парные танцы
Реабилитация через танец
Степ аэробика
Стретчинг

Обучение и сертификаты Награды и достижения Направления работы

Персональный тренер тренажерного зала / Дмитрий Желдаков, Красноярск
Стретчинг / Дмитрий Желдаков, Красноярск
Стопа как фундамент нашего тела / Дмитрий Желдаков, Красноярск
Миофасциальный релиз. Миофасциальный цепи / Дмитрий Желдаков, Красноярск

Кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике
Кандидат в мастера спорта по фитнес аэробике

Функциональный тренинг
Коррекция фигуры и улучшение физического состояния
Исправление осанки и работа с мышечным дисбалансом
Развитие гибкости, миофасциальный релиз
Силовой тренинг
Реабилитация и восстановление после травм

ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА:	info@fitnessbalance.ru
ТЕЛЕФОН:	8 (391) 205-37-37
АДРЕС:	г. Красноярск, ул. Маерчака, 10